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Consigli per pranzo bilanciato?

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MessaggioTitolo: Consigli per pranzo bilanciato? Consigli per pranzo bilanciato? EmptyDom Set 01, 2013 9:27 am

Ciao a tutti! (Chiedo fin da subito scusa se ho sbagliato sezione, ma non avevo idea di dove postarla Consigli per pranzo bilanciato? 3149548393 )
Volevo chiedervi: avete consigli su come preparare un bento bilanciato? Insomma, a parte la suddivisione proteine, carboidrati e vegetali, avete proprio ricette da proporre?
In cucina sono una frana... Consigli per pranzo bilanciato? 3149548393 
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MessaggioTitolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Consigli per pranzo bilanciato? EmptyDom Set 01, 2013 11:45 am

mmm spiegati meglio, io non ho capito ^ ^

Puoi mettere di tutto nel bento e la nostra sezione Ricette Speciali ha molto da proporre!
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MessaggioTitolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Consigli per pranzo bilanciato? EmptyDom Set 01, 2013 1:29 pm

Nel senso che vorrei evitare di mettere troppe proteine o troppi carboidrati, ma allo stesso tempo non vorrei essere carente. Voglio apportare la giusta quantità dei vari nutrienti. Consigli per pranzo bilanciato? 1774896242 
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MessaggioTitolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Consigli per pranzo bilanciato? EmptyLun Set 02, 2013 9:07 am

Ahhhh!!! Ecco ora ho capito cosa intendevi ^ ^
C'era già un post riguardo alla suddivisione degli elementi nel bento. Te lo sto cercando!


Edit: nel forum non lo trovo, comunque questo è ciò che faccio io:
Immaginando che il bento è un unità di 100, lo divido così: 50 verdura, 20 carboidrati (o 30 se non si è a dieta), 20 proteine. nel caso sono a dieta quei 10 in più si compensano in verdura o formaggio (generalmente ricotta o mozzarella per restare leggeri)

Sui vari siti poi ogniuno ha un idea stramba di quanto dobbiamo assimilare ogni giorno: chi scrive 2g di proteine x kg al giorno, chi dice di consumare minimo 100g di carboidrati al giorno... Va in base alla tua dieta e al tuo buon senso.

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MessaggioTitolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Consigli per pranzo bilanciato? EmptyMar Set 03, 2013 10:10 am

Grazie per la "testimonianza" Jewel, penso anche io che farò come te! Oggi ho persino provato a fare degli onigiri, ma dalla forma rotonda, perché altrimenti non ci stanno nel contenitore e sono venuti piuttosto bene, quindi penso li preparerò spesso e, a seconda di quello con cui li farcirò, deciderò il contenuto del resto del bento sorriso 
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