Consigli per pranzo bilanciato?

Titolo: Consigli per pranzo bilanciato? Dom Set 01, 2013 9:27 am

Ciao a tutti! (Chiedo fin da subito scusa se ho sbagliato sezione, ma non avevo idea di dove postarla Consigli per pranzo bilanciato? 3149548393

)
Volevo chiedervi: avete consigli su come preparare un bento bilanciato? Insomma, a parte la suddivisione proteine, carboidrati e vegetali, avete proprio ricette da proporre?
In cucina sono una frana... Consigli per pranzo bilanciato? 3149548393

Ospite

mmm spiegati meglio, io non ho capito ^ ^

Puoi mettere di tutto nel bento e la nostra sezione Ricette Speciali ha molto da proporre!

Titolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Dom Set 01, 2013 1:29 pm

Nel senso che vorrei evitare di mettere troppe proteine o troppi carboidrati, ma allo stesso tempo non vorrei essere carente. Voglio apportare la giusta quantità dei vari nutrienti. Consigli per pranzo bilanciato? 1774896242

Consigli per pranzo bilanciato? 1774896242

Ospite

Ahhhh!!! Ecco ora ho capito cosa intendevi ^ ^
C'era già un post riguardo alla suddivisione degli elementi nel bento. Te lo sto cercando!

Edit: nel forum non lo trovo, comunque questo è ciò che faccio io:
Immaginando che il bento è un unità di 100, lo divido così: 50 verdura, 20 carboidrati (o 30 se non si è a dieta), 20 proteine. nel caso sono a dieta quei 10 in più si compensano in verdura o formaggio (generalmente ricotta o mozzarella per restare leggeri)

Sui vari siti poi ogniuno ha un idea stramba di quanto dobbiamo assimilare ogni giorno: chi scrive 2g di proteine x kg al giorno, chi dice di consumare minimo 100g di carboidrati al giorno... Va in base alla tua dieta e al tuo buon senso.

Titolo: Re: Consigli per pranzo bilanciato? Mar Set 03, 2013 10:10 am

Grazie per la "testimonianza" Jewel, penso anche io che farò come te! Oggi ho persino provato a fare degli onigiri, ma dalla forma rotonda, perché altrimenti non ci stanno nel contenitore e sono venuti piuttosto bene, quindi penso li preparerò spesso e, a seconda di quello con cui li farcirò, deciderò il contenuto del resto del bento sorriso