Pagine per il diario alimentare

Titolo: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 10:33 pm

Visto che siamo in molte in combutta per la dieta e che qualcuna si aiuta con il diario alimentare ho pensato di creare qualche paginetta allegra in temi kawaii! Si accettano proposte e richieste e per chi vuole il file da modificare chiedete e vi passo il salvataggio in photoskiopp!!

Questa è la prima che ho fatto:

Pagine per il diario alimentare Diario10

Pagine per il diario alimentare Diario10

E' in A6, quindi dovrebbe risultare metà di un foglio A4. A sinistra ho lasciato lo spazio per una rilegatura da quaderno ad anelli! Se avete consigli da dispensare fate pure, così diventerò sempre più brava ;)

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 10:37 pm

Oh che carina! :Ammore: Mi fa venire voglia di mettermi a dieta!

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 10:44 pm

E' carinissima!!!:Ammore:
il mio ultimo diario alimentare era di una tristezza :=_=':
Con un diario così sento che posso farcela!!

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 10:46 pm

Mi fa piacere che vi piaccia!! Se vi viene in mente qualche altra voce da aggiungere o qualsiasi cosa dite pure! :D:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 11:10 pm

il mio diario alimentare è una pagina di exel... è un po' una tristezza ma è comodo...

io ho aggiunto su ogni pagina il peso ed un voto a fine giornata...

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mar Gen 06, 2009 11:19 pm

julia1976 ha scritto:: il mio diario alimentare è una pagina di exel... è un po' una tristezza ma è comodo...

io ho aggiunto su ogni pagina il peso ed un voto a fine giornata...

L'idea del voto è ottima! Il peso ogni giorno invece non so... io mi peserei una volta alla settimana, per non rischiare manie ossessivo compulsive! Ma credo dipenda da ciascuno..

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 6:53 am

io non sono abituata a tenere un diario alimentare.. essenzialmente a cosa serve? :shy: se seguo già una dieta con i giorni e cibi stabiliti?

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 10:06 am

Bellissimo...e di sicuro più bello del mio vecchio quaderno....
sorriso

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 10:17 am

Vale87 ha scritto:: io non sono abituata a tenere un diario alimentare.. essenzialmente a cosa serve? :shy: se seguo già una dieta con i giorni e cibi stabiliti?

Julia dovrebbe essere la più esperta per spiegartelo, a quanto ho capito :) forse è utile per chi non riesce molto a trattenersi.. alla fine della giornata vedi tutto quello che hai effettivamente mangiato e tiri le somme.

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 3:01 pm

Monokuro Boo! Ma ti adoro °_°

Non ho la costanza di scrivere tutti i giorni quel che mangio purtroppo, anche per questo faccio schifo con le diete!
Ma ce la farò!
Ce la faremooo!

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 3:57 pm

grazie per la fiducia leti :shy:

cmq si il diario serve a prendere consapevolezza di ciò che si mangia, è stato dimostrato da diversi dietologi che scrivendo su un quaderno il cibo quotidiano si è portati a prendere maggiore consapevolezza del cibo che si mangia (perchè per scrivere devi pensare a ciò che mangi) e ciò porta a ridurre il cibo e soprattuto le compulsioni che talvolta (o frequentemente) si è portati ad avere col cibo.

Per quanto riguarda il peso la maggior parte dei dietologi consigliano una volta a settimana, personalmente però sono più costante se mi peso tutti i giorni (anche se non mi faccio prendere dalla fissa se non sono dimagrita un giorno), semplicemente perchè mi sento più "sotto controllo"

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 3:57 pm

Iria ha scritto:: Monokuro Boo! Ma ti adoro °_°

Non ho la costanza di scrivere tutti i giorni quel che mangio purtroppo, anche per questo faccio schifo con le diete!
Ma ce la farò!
Ce la faremooo!

Ecco, giusto tu che sei del mestiere... consigli tecnici? :GomItO:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 4:09 pm

julia1976 ha scritto:: grazie per la fiducia leti :shy:

cmq si il diario serve a prendere consapevolezza di ciò che si mangia, è stato dimostrato da diversi dietologi che scrivendo su un quaderno il cibo quotidiano si è portati a prendere maggiore consapevolezza del cibo che si mangia (perchè per scrivere devi pensare a ciò che mangi) e ciò porta a ridurre il cibo e soprattuto le compulsioni che talvolta (o frequentemente) si è portati ad avere col cibo.

Per quanto riguarda il peso la maggior parte dei dietologi consigliano una volta a settimana, personalmente però sono più costante se mi peso tutti i giorni (anche se non mi faccio prendere dalla fissa se non sono dimagrita un giorno), semplicemente perchè mi sento più "sotto controllo"

Si in effetti pesarsi ogni mattina fa iniziare la giornata con "ehi guarda che il problema non è ancora risolto!" allo stesso tempo però non vedere risultati come succede (a volte) pesandosi una volta alla settimana mi deprime un po'... Non so. In realtà ho sempre mollato le diete perchè dopo la prima settimana di euforia non succedeva più niente sob sob

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 4:14 pm

nella mia dieta ho pure merenda a metà mattina e metà pomeriggio..però potrebbe rientrare negli extra! ^^
l'idea è carinissima!!
io al momento ho solamente un calendario, perhè devo rispettare dei cibi a settimana..però quasi quasi..ci penso su..o me lo creo simile :D:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 4:16 pm

gio ha scritto:: nella mia dieta ho pure merenda a metà mattina e metà pomeriggio..però potrebbe rientrare negli extra! ^^
l'idea è carinissima!!
io al momento ho solamente un calendario, perhè devo rispettare dei cibi a settimana..però quasi quasi..ci penso su..o me lo creo simile :D:

che bello se ti crei qualcosa prima di personalizzarla al massimo faccela vedere!!! Magari, con tanti spunti... :D:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 4:21 pm

letizia ha scritto:

gio ha scritto:: nella mia dieta ho pure merenda a metà mattina e metà pomeriggio..però potrebbe rientrare negli extra! ^^
l'idea è carinissima!!
io al momento ho solamente un calendario, perhè devo rispettare dei cibi a settimana..però quasi quasi..ci penso su..o me lo creo simile :D:

che bello se ti crei qualcosa prima di personalizzarla al massimo faccela vedere!!! Magari, con tanti spunti... :D:

volentieri ^_^

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 5:47 pm

Io ho prepararo la mia tabellina excel.

Ho inserito colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Non ho ancora deciso se ravvivarla in qualche modo o se lasciarla proprio ignuda :shy:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Mer Gen 07, 2009 7:57 pm

ravviva ravviva :asd: :asd: :asd:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Gio Gen 08, 2009 4:20 pm

aaah piace molto anche a me! ^^ tranne monokuro ahahahhaa XD

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Gio Gen 08, 2009 4:21 pm

aprop ragazze vorrei tenere anch'io qualcosa cosi, perche ultimamente ho spesso mal di pancia e vorrei capire perche..e poi bevo pocchissimo.. io dovrei fare un diario di bibita perche posso stare il giorno anche senza bere niente.. :shy:
ad ogni modo io con excel sono una frana...
qualcuna mi puo fare qc cosi in excel ma decorandolo con qualcosa di bello? :shy: :shy: :shy:

Titolo: Re: Pagine per il diario alimentare Ven Gen 16, 2009 6:36 pm

letizia ha scritto:: E' in A6, quindi dovrebbe risultare metà di un foglio A4. A sinistra ho lasciato lo spazio per una rilegatura da quaderno ad anelli! Se avete consigli da dispensare fate pure, così diventerò sempre più brava ;)

dubbio... è in A6 o A5??
perchè io ho sempre pensato che piegando un A4 a metà nel senso della lunghezza ottenevi un A5...
comunque, a parte queste cavolate è proprio bello!!!
io userò un agendina, così me lo posso tenere sempre dietro...