preparare un bento in 15 minuti

Titolo: preparare un bento in 15 minuti Mar Ott 13, 2009 9:36 am

Care ragazze vi chiedo un aiuto: spesso e volentieri nel fine settimana mi trovo a dover mangiare fuori ma lo vengo a sapere sempre all'ultimo minuto. Per questa ragione vorrei raccogliere una serie di ricette di alimenti che possano essere congelati o conservate e preparati/riscaldati in pochi minuti (senza microonde).
Per aiutare tutti poi provvederò a mettere le varie ricette/consigli tutti qui nel primo post.
Grazie a tutte/i! :D:

Titolo: Re: preparare un bento in 15 minuti Mar Ott 13, 2009 12:24 pm

Secondo me gli avanzi della sera prima sono perfetti.

Mi viene in mente:
couscous con verdure (mais piselli carote e zucchine tagliate a jullien, magari saltate tutto in padella un paio di minuti se non piace la versione cruda) si può aggiungere dell'uovo impiastricciato -come si chiama quando lo metti in padella e lo rompi tutto-
mio Bento n°28

Magari puoi unire qualcosa d'altro magari degli acini d'uva in una coppetta. O dei sushi bread come li chiamo io: fetta di pane bianco appiattita un po' con il mattarello, un velo di burro e poi scegli tu salmone/philadelphia/bresaola/salame...arrotoli tutto (se puoi lasci un pochino in frigo altrimenti salti e passi) tagli tutto a mo di sushi. Solitamente stanno uniti senza problemi se sei di fretta e non puoi badare ai particolari vai di PIC e sei a posto!

esempio sushi bread nel mio primo bento

Titolo: Re: preparare un bento in 15 minuti Mar Ott 13, 2009 4:07 pm

grazie per le idee! stasera provo anche il congelamento del riso in porzioni a misura di bento!